Spausdinti

Vitaminas D (kalciferolis)

Žmogus vitaminą D gauna iš dviejų šaltinių: gaminasi odoje iš vitamino D pirmtakų veikiant ultravioletiniams spinduliams (UV) ir gauna su maistu. Vitamino D sintezė odoje priklauso nuo melanino kiekio (odoje), kuris sugeria UV spindulius, ir nuo ekspozicijos laiko.

Biologinė reikšmė:

Kalciferolis, kuris susideda iš dviejų dalių, yra pagrindinis vitamino D pavadinimas.

Sudedamosios dalys:

Ergokalciferolis (D2);

Cholekalciferolis (D3).

Vitamino D susidarymui turi reikšmės daug įvairių veiksnių:

Ne visose šalyse saulės spindulių yra pakankamai.

Funkcija:

Šaltiniai:

Simptomai/požymiai, esant vitamino D stokai:

Esant vitamino D pertekliui, ypač vartojant žuvies kepenų aliejų, atsiranda tokie simptomai:

Daugiau apie vitaminą D galite paskaityti tinklaraštyje www.asportas.lt

Grįžti į skyrių Vitaminai