Spausdinti

Vitaminas K

Vitaminas K iš esmės yra reikalingas protrombinio ir kitų veiksnių, reikalingų kraujo krešėjimui, formavimuisi.

 
Rekomenduojama paros norma:
Vyrams nuo 19 m. – 75 μg
Moterims nuo 19 m. – 75 μg
Nėščiosioms – 75 μg
Žindyvėms – 75 μg
 

 

Funkcija:

 

Šaltiniai:

Dėl vitamino K. poveikio daugiau pasigamina hormonų – gonadotropinų (jie veikia kiaušides ir sėklides), širdies, skeleto ir lygiųjų raumenų bei kraujo baltymų. Dėl to jis svarbus lytinei žmogaus sistemai, lipidų, riebalų ir angliavandenių apykaitai.

Vitamino K2, sintezuoti bakterijų, manoma kad nedideli jo kiekiai yra fermentuotame maiste ir mėsoje (viščiukų, kurie buvo maitinami praturtintu vitaminu K3 maistu, mėsoje)

 

Vitaminas K rekomenduojamas:

 

Vitamino K stoka:

Vitamino K stoka pasitaiko retai, nes su maistu gaunamas reikiamas jo kiekis. Be to, jis yra sintezuojamas žarnų bakterijų.

Vitamino K stoka atsiranda tokiais atvejais:

Simptomai/ požymiai esant vitamino K stokai:

Grįžti į skyrių Vitaminai