Kiek alkoholis turi kalorijų ir koks jo poveikis?

Gerdami alkoholinius gėrimus net nepagalvojame, kad juose gali būti kalorijų. Tačiau svarbu žinoti, kad tai - "kalorijų bomba". Vienas gramas etilo alkoholio turi apie 7 kilokalorijas. Taip pat reikia nepamiršti, kad svaigieji gėrimai didina apetitą. Atkreipkite dėmesį, jog geriant alkoholinius gėrimus norime riešutų, traškučių, sumuštinių ar kitokio maisto. Visa tai – papildomos kalorijos, dėl to norėdami mažinti kūno svorį, turime suprasti, kad alkoholis nėra mūsų draugas. Apetitą ypač didina alus. Alaus mėgėjui auga pilvas, brinksta krūtys, panašiai kaip pas mpteris klubų ir talijos srityje didėja riebalų atsargos. Taigi, vyrai vartodami alų, laikui bėgant panašėja į „moteris“.

Vertėtų žinoti, kad alkoholiu užgeriamas maistas itin greitai "eina į kūną". Labai svarbu žinoti , kad alkoholiniai gėrimai tirpdo širdies raumenų ląsteles. Širdis nuo alkoholio pasidengia riebalų sluoksniu, dėl to alkoholį vartojančių žmonių širdis yra padidėjusi. Padidėja miokardo infarkto išsivystymo rizika. Alkoholis veikia ne tik širdies raumenis, tačiau ir kitas žmogaus kūno raumenų ląsteles, dėl to mažėja raumenų masė.

Daugeliui žmonių išgėrus alkoholio pasidaro linksma. Alkoholis žmogų pakilėja, jis tampa euforišku, tačiau po to tenka gailėtis, kad išvis jo ragavo. Tam, kad ”sudegintumėte” 300 kilokalorijų, turėsite beveik dvi valandas daryti aerobikos pratimus arba sparčiu žingsniu apie valandą vaikščioti gryname ore. Pabandykite suskaičiuoti, kiek laiko turėtumėte sportuoti, norėdami sudeginti kalorijas, kurios atkeliavo į organizmą geriant alkoholį.
Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, jog kuo gėrimas stipresnis, tuo kaloringesnis.

• Airiškas grietinėlės likeris (100 gr) - 350 kcal.
• Džinas (100 gr) - 222 kcal.
• Brendis, konjakas (30 ml) - 80 kcal.
• Degtinė, viskis, romas (40 ml) - 110 kcal.
• Likeris (40 ml) - 160 kcal.
• Putojantis vynas (100 ml) - 100 kcal.
• Saldus vynas (100 ml) - 153 kcal.
• Sausas raudonas vynas (100 ml) - 90 kcal.
• Sausas baltas vynas (100 ml) - 100 kcal.
• Saldus vermutas (80 ml) - 140 kcal.
• Šampanas (100 gr)- 76 kcal.
• Šviesus alus (100 gr) - 40.3 kcal.
• Tamsus alus (100 gr) - 30 kcal.
  

Informacijos šaltinis:
http://www.nutracheck.co.uk/calories/calories_in_alcohol/calories_in_wine.html

Informacijos šaltinis:
http://www.weightlossresources.co.uk/calories/calorie_counter/alcohol.htm