Fluoras
Fluoras aktyvina osteoblastų veiklą didindamas kaulų masę. Kaulų atsparumas spaudimui didėja, tačiau mažėja elastingumas. Šiuo metu negalima teigti, kad fluoras padeda kaulų lūžimų prevencijai. Šio elemento vaidmuo kaulų augime (ypač dantų) yra vienas svarbiausių.
Funkcijos:
- būtinas kaulams ir dantims formuotis
- dantų ėduonies prevencijai
Fluoro šaltiniai:
- Arbata, kava
- vanduo su fluoru
- ryžiai, soja
- špinatai, svogūnai
- jūros produktai
Esant fluoro stokai greičiau atsiranda dantų ėduonis, didėja osteoporozės atsiradimo rizika.
Esant fluoro pertekliui atsiranda:
- pieninių dantų margumas
- pokyčiai stuburkaulyje